Дишай. Движи се. Бъди.
Открийте силата на древната мъдрост в съвременния свят. FlowZyra ви води към по-здраво тяло, спокоен ум и хармонична душа чрез практики, които укрепват мускулите и подобряват общата физическа форма.
Правилните дихателни техники увеличават доставката на кислород към мускулите и тъканите, подобрявайки общата физическа издръжливост и енергия.
Контролираното дишане активира парасимпатиковата нервна система, което естествено намалява нивата на кортизол и подобрява психичното здраве.
Редовната практика на дълбоко дишане укрепва диафрагмата и други респираторни мускули, подобрявайки общата физическа форма.
"Дишането е мостът между тялото и ума. То е ключът към здравето и хармонията."
- Древна йогическа мъдрост
Ставите са основата на всяко движение. Йогата работи системно за подобряване на тяхната подвижност и стабилност, като същевременно укрепва околните мускули.
Постепенно разтягане и мобилизация на всички основни групи стави
Укрепване на дълбоките стабилизиращи мускули около ставите
Облекчаване на напрежението и подобряване на кръвообращението
Всяко движение в йогата е свързано с цялото тяло. Работим не само върху физическата сила, но и върху координацията, баланса и осъзнатостта.
Укрепване на всички мускулни групи чрез изометрични и динамични упражнения, подобряване на мускулната издръжливост и тонус.
Развиване на концентрация и осъзнатост чрез медитативни техники, което подобрява фокуса и емоционалното благополучие.
Хармонизиране на енергийните потоци в тялото за по-добро общо самочувствие и естествено увеличение на жизнената енергия.
Годините не са пречка за започване на йога практика. Напротив, с възрастта тялото се нуждае от по-внимателни и мъдри движения, които йогата предлага.
Изграждане на здрави навици, укрепване на основните мускулни групи и развитие на гъвкавост за бъдещето.
Поддържане на мобилността, борба със стреса и укрепване на гръбначния стълб за активен начин на живот.
Щадящи практики за подобряване на баланса, координацията и поддържане на независимостта в ежедневието.
В съвременния забързан свят, умението да се релаксираш е жизненоважна способност за здравето.
Дихателни техники за успокояване на нервната система
Управлявана медитация за дълбока релаксация
Използване на звук и вибрации за хармония
Ментални техники за постигане на вътрешен мир
- Съвременна йога философия"Йогата не е за гъвкави хора, а за хора, които искат да станат гъвкави - във всички аспекти на живота."
- Махатма Ганди"Силата не идва от физически способности. Тя се ражда от несломима воля."
- Бхагавад Гита"Йогата е пътешествие на себето, през себето, към себето."
Избери програмата, която най-добре отговаря на твоите нужди и цели за здравословен живот.
Идеална програма за първи стъпки в йогата с фокус върху основните техники и безопасност.
За практикуващи с опит, които искат да задълбочат практиката и укрепят мускулите.
Интензивни занимания за опитни практикуващи, фокусирани върху майсторство и сила.
Всички програми включват персонализиран подход и консултация за здравословни ползи
Безплатна консултацияГотов си да откриеш силата в себе си? Присъедини се към нашата общност и започни пътешествието към по-здраво тяло и спокоен ум.